생명 살리는 심폐소생술은 선택이 아닌 필수!
강서구, 오는 7월까지 ‘자치회관 찾아가는 심폐소생술 교육’ 진행
자동심장충격기 사용법, 가슴압박소생술 등 실습하며 위기 대응능력 향상
서울 강서구(구청장 진교훈)는 지역 내 모든 자치회관을 대상으로 ‘찾아가는 심폐소생술 교육’을 운영한다고 밝혔다.
심폐소생술은 일상생활에서 안전과 건강을...
식단 개선으로 건강한 라이프스타일 구축하기
식단은 우리 건강에 매우 중요한 역할을 합니다. 올바른 식습관을 갖는 것은 우리 몸과 마음에 큰 영향을 미치며, 건강한 라이프스타일을 구축하는 데 중요한 요소입니다. 하지만...
건강한 식습관, 올바른 식단에서 시작된다
현대인의 바쁜 일상 속에서 건강을 챙기기란 쉽지 않다. 하지만 올바른 식단은 건강을 유지하는 데 가장 기본적이며 효과적인 방법 중 하나로 꼽힌다. 균형 잡힌 식단은...
헬스 트렌드 중 하나, 필라테스
요즘 우리는 건강한 삶을 살기 위해 다양한 운동 방법을 찾고 시도하고 있습니다. 그중에서도 필라테스는 꾸준히 인기를 끌며 많은 이들이 자신의 몸과 마음을 건강하게 유지하기...
건강을 지키는 맞춤형 식단, 어떻게 시작할까?
올바른 식단은 건강한 삶의 기반입니다. 바쁜 현대인에게 균형잡힌 식생활은 쉽지 않지만, 효과적인 식단 관리로 삶의 질을 높일 수 있습니다.
식단의 기본은 모든 영양소를 골고루 섭취하는...
여름철 건강 지키는 생활 습관 5가지
무더운 여름이 다가오면서 건강 관리에 더욱 신경을 써야 할 때입니다. 높은 온도와 습도로 인해 쉽게 피로해지고, 각종 질환에 노출될 위험도 높아집니다. 이번 기사에서는 여름철...
현대사회의 다이어트 도전: 과학적 접근과 지속가능한 변화
현대 사회에서 건강과 미모에 대한 관심이 높아지면서, 다이어트는 많은 사람들에게 중요한 주제로 부상하고 있습니다. 그러나 다이어트의 성공은 간단한 해결책이 아닌 심층적인 과학적 접근과 지속...
“요즘 자꾸 숨이 가빠요”… 심장이 보내는 ‘조용한 경고’를 아시나요?
“엘리베이터 대신 계단 한 층만 올라가도 숨이 찹니다.”52세 송미숙 씨는 최근 들어 예전보다 훨씬 쉽게 피로해지고, 숨이 가빠지는 느낌을 자주 받는다. 건강검진에서도 특별한 이상이...
운동 후 단백질 섭취의 중요성과 올바른 식단 구성
운동 후 단백질 섭취는 운동의 효과를 극대화하고, 신체 회복과 근육 성장을 돕는 중요한 요소입니다. 운동 중에는 근육에 미세한 손상이 일어나며, 이 손상을 회복하려면 충분한...
바쁜 일상 속 ‘대체요법’으로 건강 챙기기…생활 속 실천 팁은?
최근 건강에 대한 관심이 높아지면서, 전통적인 치료법과 더불어 대체요법이 일상의 한 부분으로 자리 잡고 있습니다. 대체요법이란 일상생활에서 건강을 챙기기 위해 활용하는 명상, 요가, 아로마테라피...
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일상 속 웰니스 문화, 작은 변화로 건강한 삶 만들기
최근 몇 년 사이 국내에서 ‘웰니스’에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 다이어트에 그치지 않고, 신체적·정신적·사회적 건강까지 아우르는 라이프스타일을 뜻한다. 특히 바쁜...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘스몰 챌린지’ 열풍, 작은 습관이 바꾸는 건강한 일상
최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 '스몰 챌린지(Small Challenge)'가 한국 직장인과 학생들 사이에서 주목받고 있다. 복잡하거나 큰 목표 대신, 작고 실천 가능한 한 가지 생활...
집콕 시대, 실내 운동으로 건강 지키기…작은 변화로도 큰 효과
장시간 집에 머무르는 생활이 일상화되면서, 건강 관리를 위한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 과거에는 체육관이나 야외 운동이 주류였지만, 최근에는 집에서 간단히 할 수 있는 실내...
만성피로, 생활 속 작은 변화로 활력을 되찾다
지속되는 피로감이 일상이 되어버린 현대인들에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 오랜 시간 일이나 공부, 가정생활에 시달리다 보면, 잠을 자도 계속 피곤하다고 호소하는 이들이...
비건 식단, 내 몸과 환경을 위한 ‘작은 변화’ 일상에서 실천법은?
최근 건강과 환경 문제에 대한 관심이 높아지면서, 동물성 식품을 줄이고 식물을 중심으로 식단을 구성하는 ‘비건 라이프’가 점차 확산되고 있다. 하지만 육류 위주의 식습관이 자연스러운...