생활

근력 훈련은 무기력함을 극복하고 몸에 활력을 주는 데 큰 도움이 됩니다. 근육을 강화하고 신체의 기운을 북돋우는 다양한 근력 운동을 소개합니다. 근력 훈련의 장점: 근육 강화:...

환절기는 기온과 습도의 변화로 인해 우리의 몸과 마음에 다양한 영향을 미치는 도전적인 시기입니다. 이 기간에는 온도 변화로 인한 체온 조절의 어려움과 함께 우울감이나 스트레스...

필라테스는 체형 교정에 효과적인 운동 방법으로, 근육의 균형을 맞추고 신체의 정렬을 개선하는 데 큰 도움이 된다. 잘못된 자세와 생활 습관은 시간이 지남에 따라 체형에...

금천구, 300가구 대상 ‘서울형 가사서비스’ 지원 - - 가사 돌보미가 가정 방문해 청소, 설거지, 쓰레기 배출 등 가사서비스 제공 - 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구 대상 금천구(구청장 유성훈)는 임산부·맞벌이·다자녀 가정의 가사노동 부담을 덜어주기 위한 ‘서울형 가사서비스’ 이용자를 6월 30일까지 수시 모집한다고 밝혔다. 지원대상은 금천구에 거주하는 중위소득 150% 이하의 임산부 가구, 맞벌이 가구, 다자녀 가구이다. 임산부 가구는 임신 중이거나 출산 후 1년 이내인 임산부가 있는 가구가 해당된다. 맞벌이 가구는 부부 모두 주 20시간 이상 근로하고 있는 가구이다. 다자녀 가구는 공고일 기준 미성년 자녀(만 18세 이하)가 2명 이상인 가구를 말한다. 지원 규모는 총 300가구이며 본인 또는 가족이 장애, 질병 등을 앓고 있어 돌봄 공백이 발생한 가구가 우선 지원된다. 가사 돌보미가 가정에 방문해 청소, 세탁, 설거지 등 가사서비스를 1회당 4시간, 총 10회를 무료로 제공한다. 취사, 옷장 정리, 아이 돌봄, 반려동물 관련 서비스 등은 제공되지 않는다. 이용시간은 평일(09시~18시)과 토요일(09시~13시)에만 가능하다. 서비스는 11월까지 사용해야 하며, 이후 사용하지 못한 서비스는 소멸된다. 서울형가사서비스 누리집에서 건강보험료 납부확인서 등의 지원대상별  제출할 증빙서류를 확인하고 온라인으로 신청하면 된다. 신청 결과는 지원대상 여부와 우선순위 등을 심사 후 문자메시지로 개별 안내한다. 유성훈 금천구청장은 “관내 임산부·맞벌이·다자녀 가정이 서울형 가사서비스를 신청하여 엄마 아빠의 일·생활의 균형을 찾길 바란다”라며 “앞으로도 가족친화적인 금천을 위한 다양한 사업과 정책을 추진해 나가겠다”라고 말했다. 자세한 사항은 금천구청 가족정책과(☏02-2627-1436)로 문의하면 안내받을 수 있다.   출처 : 금천구청 가족정책과

14개 시·도 ‘긴급돌봄 지원사업’ 추진…읍면동 행정복지센터에서 신청 소득 수준에 따라 본인 부담 차등 부과…시간, 횟수 등에 따라 가격 결정 해부터 질병, 부상 등으로 급히 돌봄 서비스가...

겨울철에는 추운 날씨로 인해 근육과 관절이 쉽게 경직되어 몸의 유연성이 감소하기 쉽습니다. 이러한 계절적 변화를 극복하기 위해 요가는 효과적인 운동법으로 주목받고 있습니다. 요가는 단순한...

운동 효과를 극대화하기 위해서는 적절한 식사 전후 영양 관리가 필수적이다. 운동 전후의 영양 섭취는 에너지를 공급하고, 회복을 촉진하며, 근육 성장을 도와준다. 이를 통해 운동...

당뇨병은 혈당 관리가 중요한 만성 질환으로, 적절한 식습관을 통해 혈당을 안정적으로 유지하는 것이 필수적입니다. 당뇨병 관리를 위한 유용한 식습관에 대해 심층적으로 알아보겠습니다. 첫째, 정기적으로 식사를...

가을은 선선한 날씨와 맑은 공기로 운동을 즐기기에 최적의 계절입니다. 건강한 가을을 보내면서 체중 감량을 목표로 하는 사람들에게 중요한 전략을 소개합니다. 운동의 중요성 체중 감량을 위해 운동은...

고속축중기 15곳 중 11곳 문제 발견…개선 완료 전까지 이동식 과적단속 강화 정부가 154억 원을 투입해 국도 내 과적 단속의 정확도를 높이기로 했다. 국토교통부는 과적검문소의 과적 단속...