체내 독소 제거: 해독 식단의 효과와 방법
현대 사회에서 우리는 환경오염, 가공식품, 스트레스 등 다양한 요인으로 인해 체내에 독소가 축적될 수 있습니다. 이러한 독소는 건강에 부정적인 영향을 미칠 수 있으며, 이를...
바쁜 일상 속 웰니스 문화, 나만의 작은 습관에서 시작된다
최근 다양한 건강 이슈와 함께 ‘웰니스(wellness)’에 대한 관심이 크게 높아지고 있다. 웰니스는 단순한 신체 건강을 넘어서 정신적, 사회적, 감정적 안녕을 추구하는 새로운 생활 방식으로...
기분 좋은 하루를 만드는 모닝 루틴
아침을 어떻게 시작하느냐에 따라 하루의 기분과 에너지가 결정될 수 있다. 규칙적이고 긍정적인 모닝 루틴을 실천하면 신체적, 정신적 건강을 증진하고 생산성을 높이는 데 도움이 된다....
연령별 피부 건강: 호르몬 변화에 따른 피부 관리법
연령별 피부 건강을 유지하는 것은 호르몬 변화에 따라 적절한 피부 관리법을 적용하는 데 중요한 역할을 한다. 피부는 나이에 따라 변화하며, 이를 효과적으로 관리하기 위해...
다이어트 중 외식할 때 피해야 할 음식
다이어트를 할 때 가장 어려운 상황 중 하나는 외식을 해야 할 때이다. 외식은 가정에서 직접 준비한 식사보다 칼로리가 높고 영양 균형을 맞추기 어렵기 때문에...
운동이 신체와 정신에 미치는 긍정적 변화
운동은 신체 건강을 유지하고 증진시키는 중요한 활동으로 잘 알려져 있지만, 그 영향은 신체적인 측면에만 그치지 않습니다. 신체의 변화뿐만 아니라 정신 건강에도 큰 영향을 미치며,...
봄, 다이어트 필라테스, 여유로운 계절을 맞이하는 몸 만들기
봄철은 자연이 새로운 생명력으로 가득차며, 우리도 새로운 시작을 준비하는 계절입니다. 온기가 차오르는 봄철, 우리는 여유롭게 다가오는 계절을 맞이하면서 건강한 몸을 만들기 위한 다이어트에 주목합니다....
물놀이용품 안전사고 주의보…서프보드 사고가 62.8%
최근 5년 접수 안전사고 290건, 증가 추세…물놀이용품 사용법 숙지 등 사고 예방
국가기술표준원과 한국소비자원은 18일 본격적인 여름 휴가철을 맞아 최근 증가 추세에 있는 물놀이용품 안전사고...
여름철 다이어트를 위한 식사 계획법
여름철 다이어트를 위한 식사 계획은 무리하지 않으면서도 지속 가능한 방법으로 체중을 관리하는 데 초점을 맞추어야 합니다. 이 시기에는 더운 날씨와 야외 활동의 증가로 인해...
곤충, 작지만 강한 존재의 이유 알려드려요
환경부 소속 국립생물자원관(관장 유호)은 7월 4일부터 관내 생생채움* 기획전시실(인천 서구 소재)에서 ‘곤충, 많아지거나, 사라지거나’ 기획전을 선보인다고 밝혔다.
* 관람 시간 오전 9시 30분부터 오후 5시 30분까지(입장료 및 주차료 무료), 매주 월요일과 1월 1일, 설날․추석 전날 및...
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일상 속 웰니스 문화, 작은 변화로 건강한 삶 만들기
최근 몇 년 사이 국내에서 ‘웰니스’에 대한 관심이 꾸준히 높아지고 있다. 웰니스는 단순히 운동이나 다이어트에 그치지 않고, 신체적·정신적·사회적 건강까지 아우르는 라이프스타일을 뜻한다. 특히 바쁜...
마음 돌봄이 일상 습관으로…정신건강 챙기는 트렌드와 실천 팁
최근 정신건강에 대한 관심이 뜨겁게 달아오르고 있다. 일, 인간관계, 불확실한 미래 등 다양한 이유로 마음의 피로를 호소하는 한국 사회에서 ‘마음 챙김’은 더 이상 특별한...
‘스몰 챌린지’ 열풍, 작은 습관이 바꾸는 건강한 일상
최근 건강 관리의 새로운 트렌드로 '스몰 챌린지(Small Challenge)'가 한국 직장인과 학생들 사이에서 주목받고 있다. 복잡하거나 큰 목표 대신, 작고 실천 가능한 한 가지 생활...
집콕 시대, 실내 운동으로 건강 지키기…작은 변화로도 큰 효과
장시간 집에 머무르는 생활이 일상화되면서, 건강 관리를 위한 새로운 트렌드가 주목받고 있다. 과거에는 체육관이나 야외 운동이 주류였지만, 최근에는 집에서 간단히 할 수 있는 실내...
만성피로, 생활 속 작은 변화로 활력을 되찾다
지속되는 피로감이 일상이 되어버린 현대인들에게 ‘만성피로’는 더 이상 남의 이야기가 아니다. 오랜 시간 일이나 공부, 가정생활에 시달리다 보면, 잠을 자도 계속 피곤하다고 호소하는 이들이...
비건 식단, 내 몸과 환경을 위한 ‘작은 변화’ 일상에서 실천법은?
최근 건강과 환경 문제에 대한 관심이 높아지면서, 동물성 식품을 줄이고 식물을 중심으로 식단을 구성하는 ‘비건 라이프’가 점차 확산되고 있다. 하지만 육류 위주의 식습관이 자연스러운...